要腹肌就要吃对晚餐
要腹肌就要吃对晚餐
晚饭的最佳时间是晚上6点左右，最迟不超过7点 。
首先，肉和其他高脂肪含量的食物应该少吃;其次，碳水化合物的摄入量也应该减少，比如土豆和米饭这类;最好的就是蔬菜和水果 。
晚上会饥饿难耐怎么办?一个最好的办法是早点睡觉，明天早起 。如果你实在饿得受不了，那就吃一个苹果吧 。
【要腹肌就要吃对晚餐】
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